وقتی در مورد قوس های خود صحبت می کنیم، بیشتر به قوس طولی داخلی اشاره می کنیم.وظیفه اصلی آن توزیع وزن بدن و جذب ضربه است.
قوس میانی دارای چهار حالت ارتفاع معمول است:
فرو ریخته، کم، طبیعی یا زیاد - و هر کدام می توانند بر عملکرد پا تأثیر بگذارند،
و یک جفت کفی مناسب می تواند به تسکین درد پا کمک کند و از جدی شدن قوس ها جلوگیری کند.
قوس فرو ریخته یا کم
کسانی که دارای قوس های فرو ریخته یا کم هستند، به احتمال زیاد بیش از حد پرونیت دارند.ریزش قوس های داخلی می تواند منجر به عملکرد ضعیف پا، بی ثباتی و کاهش جذب شوک و در نتیجه درد و افزایش حساسیت به آسیب شود.
قوس معمولی
یک نوع قوس معمولی اغلب در جذب شوک خوب است، اما همچنان احتمال پرون شدن بیش از حد وجود دارد، به خصوص اگر نوع قوس شما از راست به چپ متفاوت باشد.
طاق بلند
پایی با قوس بلند اغلب بیش از حد سفت و غیر قابل انعطاف است، که احتمال خوابیدن در هنگام راه رفتن و دویدن را افزایش می دهد.این منجر به جذب ضربه ضعیف می شود، که بیشتر آن می تواند زنجیره جنبشی را به پا، لگن و پشت منتقل کند.